Estrategias basadas en evidencia para prevenir enfermedades y mantener una salud óptima a lo largo de la vida.
Estrategias comprobadas para mantener un corazón saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Hábitos de vida que pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer.
Cambios en el estilo de vida para prevenir o retrasar la aparición de diabetes tipo 2.
Estrategias para mantener una buena salud mental y prevenir trastornos psicológicos.
Medidas preventivas para mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis.
Prácticas efectivas para prevenir infecciones respiratorias comunes.
Dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas magras
Actividad física regular adaptada a tu edad y condición
7-8 horas de sueño de calidad cada noche
Exámenes médicos regulares y detección temprana